Choltry.com

Справочник Родителя
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сон младенца: нормы и возможные нарушения

Сон младенца: нормы и возможные нарушения

Полноценный сон грудничка не только залог его правильного развития, но и возможность для всей семьи отдохнуть и восстановить силы. В этот период его мозг упорядочивает новую информацию, а эндокринная система вырабатывает гормоны, необходимые для роста. В первый год жизни грудничок очень много спит.При нарушении режима следует обязательно выяснить и устранить причины, иначе самочувствие ребенка может пострадать.

Продолжительность сна младенцев

Дети рождаются слабыми, поэтому первые недели их жизни уходят на то, чтобы накопить силы, требующиеся для развития. Находясь в утробе матери, ребёнок привыкал к водной среде. При рождении он оказывается в другом пространстве, с другим атмосферным давлением, к которому приходится привыкать заново. Взрослым людям окружающий мир кажется простым: воздухом легко дышать, давление атмосферного столба остается незамеченным. Новорожденным для того, чтобы дышать и делать простые движения, приходится прилагать много усилий. Поэтому первые дни жизни малыш больше спит, набирается сил и привыкает к миру. В первый месяц длительность отдыха намного больше периода бодрствования: спят малыши около 20 часов, в остальное время питаются. В дальнейшем младенец спит все меньше, будет появляться больше сил для изучения окружающего мира.

Способы приучения

Первое, что надо понять, приучение ребенка к режиму – процесс длительный и трудоемкий. Новорожденные только формируют свои биоритмы. Поэтому период бодрствования может у них наступать ночью. Они просто не понимают различия между понятиями день-ночь. Именно вы и должны помочь ему правильно развиваться и понять различие между временами суток.

Открывайте шторы, включайте максимум света, громко говорите, смейтесь и играйтесь с младенцем днем. А ночью, наоборот, приглушайте свет, переходите на шепот и ведите себя максимально спокойно.

Понаблюдайте за крохой, когда тот бодрствует, а когда хочет спать. Эти данные должны стать основой вашего режима. После того, как вы определились с тем, когда малыш должен вставать и ложиться, постарайтесь в ближайшее время придерживаться этого режима. Имейте в виду, что даже если грудничок плохо спал, не следует нарушать установленное время пробуждения. Не разговаривайте с малышом слишком громко, когда он просыпается ночью, это даст ему понять, что надо продолжать спать.

Убедитесь, что перед тем, как засыпать, грудничок хорошо поел. Так он будет спокойнее и крепче спать. Одевайте на ночь новый памперс. Проверяйте, чтобы одежда, в которой спит кроха, была полностью сухой. У малыша должен быть в меру упругий матрас и плоская подушка. Белье должно быть изготовлено только из натуральных тканей. Убедитесь, что в постели малыша нет никаких вмятин и складок.

Обязательно проветривайте комнату, в которой спит младенец. Температура должна быть 18-22 градуса, влажность 50%.

Если вы считаете, что малышу надо начать ложится позже, откорректируйте время его засыпания с помощью вечерней прогулки. Кроха начнет привыкать к составленному графику. Однако, когда именно этот процесс закончится, зависит именно от вашего ребенка и его особенностей. В среднем полное привыкание к распорядку у детей наступает через два месяца.

Особенности сна грудничков

Длительность отдыха зависит от возраста и индивидуальных особенностей человека. Младенцы спят практически постоянно, просыпаются, чтобы покушать, и засыпают снова. К концу первого месяца жизни у малыша начинают работать биологические часы, и он чувствует разницу между днем и ночью. Ночной сон становится продолжительнее, но все же потребность в дневном отдыхе сохраняется.

Читать еще:  Невралгия симптомы грудного отдела с левой стороны лечение

Новорожденный не может дремать всю ночь напролет. Его желудочек слишком мал, чтобы вместить много еды, поэтому маленьким деткам необходимо подкрепляться ночью. При правильном распорядке после ночного кормления кроха мгновенно засыпает. Когда же режим сна нарушен, ребенок будет нервничать, плакать навзрыд. Малыша нужно приучать к дневным играм и ночному отдыху.

Перед сном младенцев успокаивают с помощью купания и колыбельных. Некоторые родители укладывают новорожденного спать рядом с собой, а потом перемещают в детскую кроватку. Так можно поступить, если ему легче задремать с мамой.

Ниже приведена таблица усредненного времени сна ребенка по месяцам:

Месяц жизниНочной сон (ч)Дневной сон (ч)Суточная норма сна (ч)
До месяца8-98-916-18
18-98-916-18
29-107-816-18
310717
4105-615-16
510515
610414
7103-413-14
8103-413-14
9102-412-14
10102-412-14
11102-312-13
1 год102-312-13

Сон грудничка по месяцам приведен для планирования дня. Не нужно заставлять кроху спать и прерывать его отдых. Продолжительность дремы зависит от разных психологических, физических факторов и даже характера ребенка. Если он спит недолго, но в целом бодрый и активный, то причин для волнения нет.

В первые дни после рождения малыш может отдыхать до 20 часов. Однако каждый человек индивидуален. Показатели вашего младенца могут отличаться от табличных цифр на час-полтора. Но если они выходит далеко за пределы нормы, родителям нужно обратиться к педиатру.

В первые 3 месяца жизни

Малышам нужно много отдыхать: 17-18 часов после рождения, 15-17 часов к 3 месяцу жизни. Бодрствование длится 3-4 часа. К 8 неделе некоторые крохи уже не пробуждаются ночью, однако у большинства беспрерывный ночной сон стабилизируется на 5-6 месяц. Для здоровья ребенка и вашего спокойствия очень важно сохранять режим.

Выработать нормальный распорядок дня помогут следующие советы:

  • Замечайте первые признаки усталости крохи. 3-месячный малыш не в состоянии быть активным больше двух часов. Если вы упустите момент засыпания, он начнет капризничать и не сможет быстро уснуть. Сонный ребенок трет глаза, трогает свои ушки, вокруг век могут появляться темные круги. Сразу отправляйте кроху в колыбельку. Опытные мамы интуитивно чувствуют, когда младенцу пора вздремнуть.
  • Приучайте грудничка играть днем, а спать ночью. Случается, что новорожденные сохраняют активность даже при полной темноте в комнате. Убаюкайте непоседу. Не беспокойте его ночью, он должен покушать и задремать. В периоды бодрствования играйте с ним, сохраняйте оживленную атмосферу в доме. Перед отдыхом разговаривайте тише, выключайте шумную бытовую технику и телефоны. Так малыш почувствует, что пришло время спать.
  • Предоставляйте ему возможность уснуть самостоятельно. Дремлющего кроху 6-8-недельного возраста рекомендуют укладывать в кроватку. Он должен обходиться без укачиваний и дополнительного кормления.

2-3-месячный грудничок может просыпаться часто не только из-за потребности покушать. Старайтесь пеленать ребенка, чтобы он не будил сам себя непроизвольными движениями.

Не укачивайте кроху постоянно. Возможно, ребенку не нравится этот процесс, он будет нервничать и хуже засыпать. Либо у младенца выработается привычка, и вам придется качать его постоянно.

В 3-6 месяцев

Карапузы 3-4 месяцев отдыхают по 15-17 часов в сутки, 10-11 из которых приходятся на ночь. Днем крохи могут вздремнуть 3-4 раза по 2 часа. Мама просыпается ночью несколько раз, чтобы покормить ребенка. Качество его сна зависит во многом от того, какие привычки родители ему привьют. Желательно:

  • Выработать четкий распорядок отдыха и придерживаться его.
  • Не стоит ориентироваться только на «сонные симптомы». Лучше придерживаться установленного графика.
  • Вечером ложиться в постель в 19.00-20.30. Позже ребенок переутомится, и ему будет трудно уснуть. Даже если малыш энергичен, его все же нужно успокаивать и подготавливать к отдыху.
  • Продумать режим дневного сна, ориентируясь на ощущения младенца. Ведь случается, что ребенок сам чувствует потребность отдохнуть в одно и то же время. В любом случае важно, чтобы малыш спал достаточное количество времени.
  • Проводить комплекс процедур, которые расслабят ребенка и настроят на отдых. Стоит искупать новорожденного, сделать легкий массаж с приятным кремом, рассказать сказку или спеть песенку на ночь. Обязательно поцелуйте малыша и пожелайте ему сладких снов. Выполняйте эти действия каждый вечер.
  • Если младенец спит дольше 11 часов, его утренний сон нужно прервать, чтобы сохранить режим. При систематическом засыпании в одно и то же время малыш будет легко просыпаться утром.

Дети этого возраста уже начали познавать мир, им бывает сложно уснуть от перевозбуждения и накопленных эмоций. Не переутомляйте ребенка. Ваша главная задача – привить малышу чувство, что сон необходим и приятен.

Укладывание в постель не должно вызывать у новорожденного неприятных ощущений. Некоторые детки отказываются от отдыха, громко плачут и кричат. Оставив ребенка одного в таком состоянии, вы получите обратный эффект: малыш еще больше расстроится и может устроить истерику ночью. Вам нужно обратить внимание, что его успокаивает лучше всего, и пользоваться этим, исходя из предпочтений младенца.

В 6-9 месяцев

Люди в таком возрасте дремлют до 15 часов в сутки. Продолжительность беспрерывного ночного сна увеличивается до 7 часов. Если ребенок отдыхает дольше этого времени, возможно, он просыпался, но смог самостоятельно задремать снова. Показатель хорошего режима – отдых по 2 часа 2-3 раза днем, 10-11 часов – в ночное время.

Чтобы уложить полугодовалого грудного ребенка спать, нужно:

  • продолжать выполнять ритуал подготовки к ночному отдыху;
  • придерживаться распорядка дня;
  • гулять с малышом на свежем воздухе;
  • играть в спокойные игры перед сном.

Когда кроха отказывается ложиться в постель и начинает капризничать, не торопитесь его ублажать. Проверьте, действительно ли он чем-то расстроен, или это маленькая хитрость, чтобы продлить время игр и получить больше внимания. Если малыш в самом деле огорчен, постарайтесь принять меры.

В этом возрасте младенец уже научился сидеть, перекатываться с боку на бок, ползти и, возможно, даже самостоятельно вставать. Он с радостью практикуется во время, отведенное для отдыха. В полудреме малыш может попытаться сесть или встать, но улечься самому ему бывает непросто. Он окончательно пробуждается и начинает звать на помощь. Успокойте его и помогите удобно устроиться.

Если вы замечаете, что ребенок ложится спать вечером в одно и то же время, но его ночной сон протекает беспокойно, попробуйте сместить отдых на полчаса раньше. Такой прием дает хорошие результаты.

Как обеспечить новорожденному качественный отдых?

Кроме общих советов, относящихся к режиму и подготовке ко сну, существуют отдельные нюансы, которые заслуживают отдельного внимания, к таковым относят:

  1. влажность воздуха. Проветривание перед отходом ко сну, конечно же, помогает, однако ночью воздух может стать опять сухим. Такая атмосфера приводит к беспокойству ребенка и систематическим прерываниям нормального сна. Поэтому воздух в комнате следует увлажнить. Как вариант — покупка особого увлажнителя или установка емкости с водой около батареи;
  2. кровать. Чтобы у малыша был глубокий сон, желательно приобрести ортопедический матрас. Он характеризуется достаточной жесткостью, прочностью и возможностью удерживать тело крохи в требуемом положении. Очень маленьким детям стоит положить под голову совсем тонкую подушку. Также важно выбрать не тяжелое одеяло и только из натуральной ткани;
  3. спальное место. Обычно родители идут на всякие ухищрения для оформления спального места ребенка (покупают балдахин, тюль, тафту). Однако доктор Комаровский рекомендует не использовать такие дизайнерские атрибуты, которые прекрасно собирают пыль, мешающую поступлению необходимого объема кислорода к новорожденному во время сна;
  4. освещение. В дневное время родителям иногда сложно уложить малыша спать «благодаря» яркому дневному свету. Здесь помогут шторы из плотной ткани. А некоторые детки не могут уснуть в полной темноте, поэтому можно по периметру помещения разместить светильники, испускающие мягкий, приглушенный свет;
  5. привычка. Желательно, чтобы перед отходом ко сну ребенок выполнял одинаковые действия. К примеру, чистил зубы, слушал сказку на ночь или колыбельную. Такой ежедневный ритуал со временем будет заранее настраивать его ко сну;
  6. насыщенный день. На протяжении всего дня кроха должен проявлять максимальную активность, поэтому на это время нужно организовать его досуг. Вечером желательно гулять в лесопарковой зоне, дабы легкие ребенка наполнились свежим кислородом. Днем — активные игры, вечером — более размеренные.

Для новорожденных рекомендуется приобретать специальный ортопедический матрас

Здоровый, полноценный сон выполняет важнейшую роль для развития и становления малыша. Ночной сон позволяет организму и всем его внутренним системам полноценно отдыхать. Кроха набирает силы, растет, а его память улучшается.

Если же он спит плохо, а днем вялый, то такое состояние не должно остаться без внимания родителей, задача которых быстро и правильно среагировать. Иногда причина плохого сна кроется не в режиме отдыха и бодрствования, а в спальном месте ребенка, которому просто неудобно спать.

Особенности дневного и ночного сна грудничков

Для детей всех возрастов важен полноценный сон. У новорожденных он занимает почти полные сутки. В дальнейшем он разрывается, промежутки бодрствования между периодами отдыха увеличиваются. Формируется четко выраженный дневной и ночной сон.

До 6 месяцев кроха спит в среднем 3 раза в день. Первый раз он засыпает после того, как выполнены гигиенические процедуры, его накормили, с ним позанимались и поиграли. Обычно отдых длится 1-1,5 часов.

Днем малыш засыпает после обеда. До этого он успел поиграть, погулять и пополнить запасы энергии молоком. Послеобеденный покой – самый долгий в течение дня.

Третий раз малыш отдыхает ранним вечером. Это поверхностный сон, позволяющий восстановить силы и дождаться ночи без переутомления.

Ночной отдых – самый длинный и крепкий. Постепенно малыш привыкает спать всю ночь и просыпается только под утро полный сил и энергии.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector