Choltry.com

Справочник Родителя
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как убрать живот после кесарева сечения

Как убрать живот после кесарева сечения

Любая женщина хочет быть привлекательной. У каждой свои стандарты, разумеется, но внешняя красота играет огромную роль в самооценке молодой мамы. Особенно если до беременности фигура была идеальной. Но радость материнства имеет свой существенный недостаток – за девять месяцев мышцы живота растянулись, осанка изменилась, появился животик, бока, лишние граммы на бедрах.

Отдельная беда у тех молодых мам, которые рожали посредством кесарева сечения. К вышеописанному комплексу «фигурных» недостатков добавляется неприглядный рубец, в особенно печальных случаях кожа нависает складкой, образовывая всем известный «фартук». Но период восстановления после кесарева сечения проходит, а живот очень часто остается. Особенно, если с ним ничего не делать.

Итак, почему после оперативного родоразрешения тело заслуживает отдельного внимания? Что можно сделать, чтобы вернуть фигуру в приемлемые для женщины рамки? Когда (через сколько месяцев стараний) уходит живот после кесарева сечения? Мы разберемся во всем, и вы точно будете знать, что делать, чтобы вернуть фигуру и уверенность в себе.

Как убрать живот после кесарева

Женщины приходят в уныние, когда видят у себя большой живот после кесарева сечения. Кожа на боках тоже растянулась, не уходит, образовались некрасивые складки. Вдобавок ко всему существует ряд запретов, которые не разрешают женщине интенсивно тренироваться или голодать. Задаваться вопросом, как избавиться от живота после кесарева, не стоит первые три месяца. В это время происходит налаживание всех обменных процессов, начинаются гормональные сдвиги, осуществляется процесс лактации.

Даже в этом случае, совершенно естественным способом можно немного сбросить вес. Важно отметить, что в период лактации, в молоко матери выделяется жир. Ребенок естественным путем будет избавлять молодую маму от лишних липидов, содержащихся в ее организме. Для полноценного сна ребенок должен часто гулять на улице – это прекрасная возможность похудеть. Вместе с коляской можно делать пешие прогулки на длительные дистанции.

Почему обвисает живот или как убрать живот после кесарева?

Обвисший живот может появиться как после рядовых родов, так и после кесарева сечения — причины для его образования не зависят от способа рождения ребенка.

Но, если после традиционных родов к восстановительным процедурам можно приступать уже через месяц — полтора, что позволяет убрать относительно быстро, то после кесарева сечения к активным «боевым» действиям можно приступать только после одобрения медиков. Но об это ниже.

Первостепенные причины, из-за которых живот приобретает непривлекательные формы:

  1. Во-первых, во время беременности вместе с ростом ребенка растет и увеличивается в размерах и матка. После родов матка не может в одночасье сократиться до прежних размеров. Некоторым везет и их матка может вернуться в прежнее состояние в течение нескольких дней после родов. Большинству женщин везет меньше и на восстановление маточных мышц требуется гораздо больше времени: от нескольких недель до нескольких месяцев.
  2. До тех пор, пока матка, находящаяся в брюшной полости женщины, не примет дородовые размеры, принимать какие-либо меры для, чтобы убрать живот, практически бессмысленно, кроме случаев, когда женщина не сомневается в том, что мышцы ее живота покрывает толстый слой подкожного жира.
  3. Во-вторых, подкожный жир может стать причиной того, что живот выпирает и не красиво свисает. Подкожный жир образуется в течение беременности практически у всех женщин, хотят они этого или нет. Живот обрастает жиром для того, чтобы обеспечить ребенку, находящемуся в утробе, дополнительную степень защиты.
  4. Чтобы обеспечить будущего новорожденного питанием в необходимом количестве. Именно подкожный жир обеспечивает питательные свойства грудного молока, независимо от питания матери после родов. Так, например, до и после операции кесарева сечения роженицам показан абсолютный голод. При этом, после рождения малыша, женщина может сразу кормить ребенка с первого дня его жизни, независимо от того, принимала ли она сама какую-либо пищу в течение последних 2-3-х дней или нет.
  5. Еще одна причина образования подкожного жира в районе живота и бедер — чрезмерное увлечение высококалорийной пищей в течение беременности. Игнорируя нормы здорового питания, женщины очень рискуют обзавестись не только лишним весом, но и отвратительным животом, убрать который потом будет крайне сложно.
Читать еще:  Закупорка непроходимость слезного канала у новорожденных

Проблема слабости мышц

Иногда слабость мышц может быть вызвана диастазом белой линии живота — растяжением сухожилий, пересекающих живот по центру.

На восстановление сухожилий после кесарева может понадобиться от 6 до 18 месяцев. И только лишь после их восстановления можно приступать к работе, в результате которой получится не только убрать обвисший после кесарева живот, но и полностью восстановиться.

Ну и в-четвертых, обвислую форму животу может придавать кожа, растянутая во время беременности. Несмотря на то, что кожа очень эластична и способна восстанавливаться, после операции кесарева сечения необходимо чуть большее количество времени, чтобы кожа, покрывающая живот, приобрела прежнюю упругость и эластичность.

Некоторым для этого достаточно нескольких недель, кто-то не может справиться с отвисшей на животе кожей в течение всей жизни, некоторые же, чтобы убрать ее, прибегают к крайним мерам — к пластической хирургии, что после перенесенного кесарева сечения крайне нежелательно.

Что еще нужно знать о послеоперационном периоде

Прежде чем «сломя голову» бросаться в бой с целью убрать ненавистный живот, появившийся на теле женщины после кесарева, похудеть и вернуться к прежним формам, необходимо знать, что:

  1. Любая физическая нагрузка, при которой так или иначе задействован живот, противопоказана в ближайшие 6-8 недель после операции. Кроме этого, не менее 6 месяцев должно пройти с момента кесарева, прежде чем женщина снова могла бы делать резкие движения, поднимать тяжести и заниматься активным фитнесом так же, как она, возможно, делала это до беременности.
  2. Прежде чем приступать к физическим упражнениям, направленным на то, чтобы убрать нежелательные формы и килограммы, необходимо проконсультироваться с врачами (хирургами и гинекологами) о том, насколько вообще допустимы физические нагрузки в каждом определенном случае.
  3. Ограничения на физическую активность не означают, что можно безответственно относиться к питанию и впадать из крайности в крайность.
  4. Очень важно понимать, чтобы похудеть после родов и убрать живот, не нанося дополнительного вреда организму, необходимо иметь сбалансированное и качественное питание, без которого не только в принципе невозможно похудание, но и значительно усложняется реабилитационный период после перенесенной операции.
  5. Кстати, грудное вскармливание способствует уменьшению жировой прослойки и помогает убрать живот, так как жировые запасы, образовавшиеся в течение беременности, «расходуются», в том числе и на образование грудного молока.

Скажем животу «нет!»

Затруднения, сочлененные с тем, как убрать живот после кесарева могут и не возникнуть, если молодая мама обладает прекрасной генетикой, до беременности и родов активно занималась спортом и вела здоровый стиль жизни. Но в абсолютном большинстве, необходимость убрать живот, обвисающий после рождения ребенка, становится проблемой номер один.

Хорошей новостью для всех мам, озабоченных решением этой задачи станет то, что убрать ненавистный и отвратительный живот можно. Даже учитывая особенности регенеративного периода, который приходится переживать всем женщинам, рожавшим при помощи кесарева сечения. Разумеется, для этого придется потрудится, но красивая фигура и плоский живот станут самой лучшей наградой за все усилия и труды.

Читать еще:  МастерклассКонверт на выписку для новорожденного своими руками 3 варианта

Итак, какие же эффективные способы, предоставляющие возможность убрать живот, существуют?

  1. Радикальный метод — очередное хирургическое вмешательство по «откачиванию» подкожного жира — липосакция и пластическая операция по удалению растянувшейся коже.
  2. Менее радикальный, но не менее эффективный метод — умеренная физическая активность.
  3. Простые прогулки, конечно же, не помогут, но улучшить состояние организма в целом, перенесшего операцию кесарева сечения, привести мышцы в тонус, приподнять настроение они могут вполне достойно.
  4. Посещение бассейна — прекрасный способ привести мышцы в тонус, укрепить тело и сбросить несколько лишних килограмм.

Техника массажа в домашних условиях

Массаж — объединение приятного с полезным. Существуют специальные массажные техники, позволяющие скорректировать фигуру и привести в порядок мышцы. Некоторые виды массажей позволяют полностью убрать обвислый живот и подтянуть кожу буквально за несколько курсов, проводимых в течение длительного времени (до полугода и более).

Такой метод может подойти ленивым мамочкам, не слишком любящим физическую активность. Однако, без правильного сбалансированного питания массажные методики могут отказаться не эффективными. К тому же, длительность и продолжительность курсов может обойтись в копеечку.

Итоги и рекомендации

Обязательно дополнительно прочтите статью на тему, как похудеть без диет? В которой мы раскрыли самые эффективные методики похождения и не только…

Надеемся, Вам статья помогла! Помните, что избавится от живота после родов достаточно просто. Следуйте нашим рекомендациям которые указаны выше и все будет отлично) Главно желание! До скорых встреч в новых выпусках…

Упражнения

Когда нет серьезных осложнений после кесарева сечения, легкая физическая нагрузка полезна уже спустя пару дней. Упражнения не только помогают привести тело в порядок, но также предотвращают образование спаек на внутренних органах.

Количество и качество разрешенных упражнений лучше обговаривать с доктором, который выполнял хирургическое вмешательство.

Гимнастика для живота на 2—3 день

Этот период характерен наличием достаточно сильных болей в области живота. Пациентке кажется, что при любом ее шевелении швы могут разойтись, но это не так.

Для того чтобы это произошло, нужно сильно постараться. Многие доктора советуют больше двигаться уже на следующий день после Кесарева.

Что разрешается делать:

  1. Лежа на кровати с вытянутыми ногами, сгибать их поочередно в коленях, а затем выпрямлять.
  2. Второе упражнение трансформируется из первого. Между ногами необходимо зажать подушку, максимально сжимать ноги, затем расслаблять.
  3. Перевороты с одного бока на другой в этот период также можно считать упражнением.

В этой статье можно оценить результат лазерной липосакции живота по фото до и после процедуры.

Гимнастика для живота на 4—8 день

Через неделю после операции боль слегка отступает, пациентка привыкает к этому необычному ощущению шва на животе. В этот период, если нет врачебных запретов, рекомендуется усиливать физическую нагрузку.

  • Лежа на спине максимально втягивать живот, задерживаться в таком положении и расслаблять мышцы. Выполнять как можно больше подходов, но ориентироваться по самочувствию.
  • Лежа на горизонтальной поверхности лицом вверх, приподнимать голову, удерживаться в такой позиции 3—7 секунд. После этого нужно полностью расслабляться.
  • Для следующего упражнения женщина также должна лежать на спине. Руки вытянуть параллельно туловищу, ноги согнуть в коленях. Поочередно наклонять их вправо и влево.
Читать еще:  Врожденный порок сердца основные методы лечения заболевания

В видео вам предложены простые упражнения с пояснениями для устранения проблемы.

Гимнастика для живота через 1—2 недели

Если состояние женщины не ухудшалось, через пару недель неприятные ощущения в животе уже не так интенсивны. В этот период можно еще больше разнообразить занятия физкультурой.

Какие упражнения не принесут вреда:

  1. Лечь лицом вверх, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты параллельно телу. Опираясь на руки, следует поднимать и опускать таз. Выполнять 10 раз или по мере возможности.
  2. Лежа на спине, закинув руки за голову. Приподнимать голову и плечевой пояс, задерживаться на пару секунд, затем опускаться вниз. Выполнять 5—15 раз, исходя из индивидуальных особенностей тела.

Полноценные физические нагрузки можно осуществлять не ранее, чем через 3 месяца после операции. В некоторых случаях для восстановления требуется полгода. По истечении этого периода разрешены наклоны, приседания, качание пресса, планка и другие упражнения.

Если женщина не занималась спортом до беременности, упражнения следует вводить в привычный образ жизни постепенно.

Комплекс упражнений для восстановления живота

Избавиться от обвисшего живота и растянутой кожи в домашних условиях в первые месяцы можно следующими упражнениями:

  1. Работаем прессом. Лягте на спину и медленно напрягайте брюшные мышцы, задерживайтесь на несколько секунд в напряжении, а затем расслабьтесь. Это мягкий способ, он не навредит, а поможет убрать кожу и научит заново чувствовать свои мышцы.
  2. Положение лежа на боку. Медленно втягиваем живот, закрепляемся в этой позиции на 3-5 секунд, а затем отпускаем напряжение. Количество повторов для начального этапа – 5, но чтобы удалить висячий жир над швом и кожу, необходимо делать 20 повторений. В день делайте 2-3 подхода.
  3. Повернитесь на спину, ноги согнуты в коленях. На живот положите ребенка и придерживайте его руками, пусть ваши тренировки будут приятными и полезными. Делаете вдох и начинайте выпячивать брюшную стенку, приподнимая малыша, а затем обратно на выдохе. Сделайте еще 10-15 подъемов.
  4. Исходная позиция, как в предыдущем задании. Сильно напрягите мышцы пресса и отпускайте. Поясница и ягодицы крепко прижаты к полу. Задержитесь в положении на 3-5 секунд, расслабляемся. Количество повторов – 10. Задействуется нижний пресс.
  5. Планка. Распределите вес, опираясь на локти и носки. Голова смотрит прямо. Удерживайтесь в положении 40-60 секунд. Повторите 3 раза.

Спустя 3-6 месяцев можно попробовать йогу.

После кесарева сечения женщине трудно восстановиться быстро, так как во время операции была перерезана кожа, нарушена целостность матки и мышечного слоя. Вам придется вновь научиться управлять своим телом.

Упорство и ежедневные занятия помогут убрать обвисший живот после операции кесарева в домашних условиях.

Противопоказания для массажа

Для проведения процедуры массажа в период после кесарево сечения существует целый ряд противопоказаний:

  • нарушение функций почек и мочевыделительной системы;
  • патологии, связанные с лактацией (например, лактостаз);
  • несостоятельность хирургического шва, его нагноение, воспаление, расхождение и т.д.;
  • острые инфекционные заболевания, в том числе ОРВИ и ОРЗ, грипп;
  • повышенная температура тела;
  • высокий уровень артериального давления;
  • кожные заболевания (чесотка, аллергический и контактный дерматит, гнойнички, фурункулез, экзема и т.д.);
  • состояние наркотического и алкогольного опьянения.

Точно сказать о том, есть у вас противопоказания или нет, сможет только врач в ходе первичной консультации. Запишитесь на бесплатный прием к мануальному терапевту в нашей клинике и вы получить индивидуальные рекомендации по поводу проведения данных процедур.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector