Choltry.com

Справочник Родителя
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Если ребенок вечером не хочет ложиться спать

Как обычно прежде чем решать какую-либо проблему, необходимо разобраться, почему она появилась. Итак какие же причины того, что ребенок вечером не хочет ложиться спать?

  1. Короткое время бодрствования. Если малыш проснулся после дневного сна позднее обычного, то стоит и немного отодвинуть момент засыпания. Конечно, режим никто не отменял. Но бывают разные ситуации, в которых нельзя делать все с точностью до минуты. В конце концов ваше чадо это не запрограммированный робот, а человек.
  2. Тяжело переключить активную деятельность на сон. Если ваш ребенок, например, танцевал, активно играл или смотрел веселые мультики, а вы резко положили его в кровать и сказали: «Спи!», то вряд ли это увенчается успехом. Это даже со взрослым не сработает. Должен быть какой-то переходный период.
  3. Хочу как взрослые. По-моему, это девиз малышей. Они уже знают, что взрослые не ложатся спать вместе с ними, а продолжают заниматься своими делами. Так вот у детей тоже есть такое желание, так как подражание они стараются во всем подражать взрослым.
  4. Стрессовая ситуация. Под этим термином я имею в виду новые условия для сна. Так как психика ребенка еще не вполне сформирована, то ему нужно время для адаптации к новому месту, например, во время путешествий.
  5. Внешние раздражители. Даже взрослому человеку бывает тяжело заснуть при таких факторах, как включенный свет, неприятный звук, не комфортные условия и т.д.
  6. Перевозбуждение. Такое случается довольно часто, поэтому потребуется время, чтобы успокоить и расслабить дитя.
  7. Беспокойные мысли и страхи. Возможно вашему чаду снятся плохие сны. Поговорит об этом.

Почему ребенок 4-8 месяцев плохо засыпает: скачок в развитии

В 4 месяца происходит одно из важнейших событий для формирования хорошего сна — мозг вашего ребенка созревает в достаточной мере для того, чтобы спать теперь по «взрослому» сценарию. Немного подробнее о физиологии детского сна можно посмотреть тут.

Это значит, что ваш ребенок теперь спит с теми же циклами и фазами сна, что и вы, а длительность и последовательность этих фаз также приближается к вашей.

И теперь малыш может спать дольше и лучше, если у него нет негативных ассоциаций и он не переутомлен.

Правда иногда случается и так, что на какое-то время малыш начинает спать еще хуже, чем раньше. Это временно и связано с перенастройкой неврологических процессов сна.

Кратко:

  • Формируются предсказуемые отрезки дневного сна: 2-3 к 6 месяцам;
  • Можно начинать работу над удлинением дневного сна до часа (около 5-6 мес);
  • Появляется стабильное время вечернего укладывания и четкий ритуал;
  • До 6 месяцев 3 кормления за ночь — норма, к 8 месяцам можно попробовать отучать.

Дневной сон

В 4 месяца мы продолжаем концентрироваться на деликатном формировании предсказуемого распорядка дня с достаточно регулярным временем для каждого сна. Если ваш ребенок родился раньше срока или прошел через колики, то он может быть еще не готов к осязаемой структуре.

Скорее всего, ближе к 5 месяцам, вы будете наблюдать 3 дневных сна около 8,30, 12 и 3 часов (при подъеме в 7 утра).

Приложите усилия к тому, чтобы ребенок не переутомлялся и тогда засыпание на дневной сон не станет проблемой, да и сам сон постепенно удлинится до 60-90 минут. Попробуйте уложить на первый сон после 1,5 часов от утреннего пробуждения, а днем предлагайте очередной сон не позднее 2-х часов с момента пробуждения (к окончанию этого времени ваш ритуал уже должен быть завершен и малыш должен быть в кроватке).Продолжайте использовать ритуал и практиковаться засыпать самостоятельно в большинстве случаев.

Сейчас можно уже всерьез работать над удлинением дневного сна до 60 минут. В случаях, когда ребенок проснулся через 20-30 минут, постарайтесь продержать его в кроватке до целого часа. Если он не очень расстроен — не входите к нему. Если же он сильно протестует или вы не готовы слушать его плач, войдите и похлопайте его по спинке, пошипите ему оставшееся время. Старайтесь не разговаривать и не «разыгрывать» его, все усилия — на повторное засыпание! Через какое-то время он ухватит идею, что сон должен быть длиннее и научится засыпать повторно, если проснулся раньше.

Читать еще:  Как правильно лечить насморк у 6месячного ребенка

К 6 месяцам некоторые дети могут спать дважды в день, но более продолжительные отрезки примерно по 1,5 часа. Другие сохранят 3 сна вплоть до 8-9 месяцев общей продолжительностью до 3,5 часов. Следите, чтобы третий сон не заканчивался слишком поздно и не предотвращал относительно ранее вечернее засыпание. Опять же для некоторых сон после 4 будет считаться поздним, для других можно будет спать и до 5.

К 8,5 месяцам 95% детей перейдут на 2 сна в день. Продолжительность утреннего и дневного снов увеличатся, а вечерний исчезнет. При этом время их начала тоже сдвинется немного (например, 9 и 13 часов), а время бодрствования увеличится до 3-4 часов без серьезных последствий. Однако помните, что для недоношенных и пост-коликовых деток (несмотря на то, что колики давно прошли) этот распорядок может не наступить еще месяц-другой.

Ночной сон

Если вы сформировали распорядок дня, то теперь укладывание на ночь будет выпадать на 6-7 вечера в зависимости от того, как прошел дневной сон. В среднем вашему ребенку нужно 10-11 часов сна за ночь и около трех в течение дня. Поэтому если вдруг дневной сон был не совсем полноценным, то очень важно уложить его на ночь пораньше, чтобы общее время сна не пострадало. Не переживайте, даже если вы уложите ребенка спать в 6-6,30 раньше обычного он скорее всего не встанет. Именно отсутствие переутомления помогут малышу спать дольше днем и не просыпаться необоснованно часто по ночам.

Скорее всего, вы будете кормить 2-3 раза за ночь. Решайте сами, насколько вашему ребенку действительно нужны эти кормления. В 4-5 месяцев 3 кормления за ночь не должны вызывать у вас сомнений, а вот ближе к 7-8 уже можно задуматься о том, действительно ли малыш голоден. Когда ребенок плохо засыпает в 7 месяцев и к тому же часто просыпается, то причина часто кроется не в голоде, а в сформироавшихся негативных ассоциациях, привычке к кормлению, неумении самостоятельно заснуть между циклами сна. Понаблюдайте — действительно ли он с аппетитом кушает во время таких пробуждений, или уже после нескольких глотков тихонечко сопит у вас на руках? Если у вас второй случай, то пришло время отучать от ночных кормлений. И если вам нужен план действий для этой работы, присоединяйтесь к участникам нового онлайн-курса: мы дадим вам комплекс знаний, применив которые, вы сможете решить, в том числе, проблему частых ночных пробуждений.

Еще одной причиной частых ночных пробуждений может стать слишком позднее укладывание.

Попробуйте в течение недели передвинуть укладывание на 30-40 минут раньше, вполне возможно, что ночные пробуждения пропадут.

Временно ночные пробуждения могут вновь появиться во время освоения новых навыков. Подтягивание, ползание, а так же переход с трех дневных снов на два почти всегда принесут небольшой хаос к вашим уже устоявшимся привычкам сна. В таком случае просто наберитесь терпения, постарайтесь максимально придерживаться старых порядков и все обязательно вернется в норму примерно через 7-14 дней.

Что делать

  1. В первую очередь, необходимо исключить проблемы со здоровьем. Обратить внимание на десна, если ребенок еще в таком возрасте, когда могут резаться зубки, убедиться, что горло не воспалено, носовое дыхание не затруднено, животик не твердый. Если малыш плачет, не может уснуть, убедитесь, что у него не болят ушки. При наличии проблемы, если надавить на козелок, ребенок резко отдернет голову, плач усилится.

  1. Задача родителей провести анализ всех факторов, которые могут влиять на проблемы с засыпанием:
  • убедиться в том, что влажность в помещении от 50 до 70%, температура оптимальная;
  • обратите внимание на постель, прикоснитесь к ней щекой, она должна быть мягкой на ощупь, одежда из натуральных материалов;
  • убедитесь, что у малыша правильный дневной распорядок;
  • задумайтесь над тем, достаточно ли внимания уделяете ребенку;
  • если малыш уже может общаться, спросите, не пугает ли его что-то, не беспокоит – возможно, он боится тени, которая образуется от горшочного цветка или его пугает одежда, ведь детская фантазия может «нарисовать» разных монстров;
  • если вы недавно переехали или малыш на новом месте, например, в гостях, скорее всего, именно это влияет на проблемы со сном, а значит явление временное.
Читать еще:  12 советов по воспитанию уверенного в себе ребенка

Если хотите, чтобы ребенок быстро уснул, придумайте определенный ритуал, который будет означать необходимость отхода ко сну. Важно, чтоб при этом у малыша возникали лишь положительные ассоциации.

  1. Игрушка, которая будет рядом с карапузом во время сна. Можно дать ей соответствующее имя, например, Звездный медвежонок. Важно, чтоб этот плюшевый медведь появлялся только тогда, когда малыш идет спать и указывал на необходимость идти в кроватку.
  2. Музыка. Многие мамы поют своим детям колыбельные, чтоб они заснули. Также можно включать спокойную, тихую музыку, например, классическую.
  3. Питье. Можно давать малышу за полчаса до сна стакан теплого молока или травяной чай.
  4. Освещение. Если карапуз боится спать в темноте, оставляйте ночник. Важно, чтоб источник освящения был вне зоны видимости ребенка.
  5. Купание. Водные процедуры необходимо сопровождать добавлением в воду специальных отваров успокоительных трав, например, мяты, пустырника, лаванды. При этом нужно исключить игры в воде, иначе ребенок будет слишком активен, а это спровоцирует трудности с засыпанием.
  6. Чтение. Приучите малыша засыпать под сказку, причем желательно, чтоб перед сном он слушал уже известную историю, которая бы его не пугала.

Если у ребенка возникли патологические сновидения, необходимо обратиться к врачу:

  • трудности с засыпанием сохраняются дольше трех месяцев;
  • у малыша изменяется настроение, поведение;
  • во сне нарушается дыхание.

Когда специалист осмотрит ребенка, в первую очередь, он посоветует:

  • наладить укладывание;
  • скажет о необходимости обеспечения комфортной атмосферы в помещении, где спит малыш;
  • удобную одежду;
  • правильное освещение;
  • исключение шумов;
  • оптимизацию кормления;
  • специалист может назначить успокоительные чаи и другие напитки;
  • если имеют место колики, будут выписаны соответствующие препараты;
  • если проблемы с дыханием, малыша порекомендует укладывать на бочок, при этом менять данную позу каждые 40 минут. В такой ситуации также важно не перегревать ребенка, ведь это может приводить к задержке процесса дыхания. Перед укладыванием нужно проветривать помещение.

Теперь Вы знаете, по каким причинам ребенок не может уснуть ночью. Как видите, виной этому может быть множество факторов, к тому же следует учитывать возрастные особенности своего малыша. Помните о том, что здоровый сон очень важен для растущего организма, мама должна о нем позаботиться.

Если малыш часто просыпается

Маленьким грудным деткам свойственно просыпаться ночью. Они кушают каждые 3-4 часа. Ближе к году ночной сон должен стабилизироваться.

Причинами частых ночных пробуждений могут стать:

  • начало заболевания;
  • слишком эмоциональный день;
  • ребенок переел перед сном;
  • в комнате слишком холодно или жарко;
  • проблемы с животиком;
  • чувство голода.

В некоторых случаях беспокойный ночной сон может указывать на развитие серьезных заболеваний: рахит, неврологические патологии, энцефалопатию. Если нет явных причин проявления беспокойства ночью, следует обратиться к врачу за консультацией.

Когда плохо засыпает грудничок

Если кроха находится на грудном вскармливании, для него крайне важна тесная связь с мамой. И эмоционально-психологическая в том числе. Когда мама спокойна и уравновешена, ребенок тоже будет спокойным. Если же у нее плохое настроение или она перевозбуждена, это передается малышу. И в таком состоянии ему точно не до сна. Итак, чтобы ребенок быстро и крепко засыпал, родителям нужно поработать над своим эмоциональным настроем.

Помимо этого, необходимо проследить за организацией свободного времени младенца. Когда он бодрствует, желательно занять его какой-нибудь активностью. Также не следует забывать и о физических нагрузках. Подбирайте их в соответствии с возрастом крохи. Это может быть обычная зарядка или же плавание в ванной. Однако делать все это надо только днем. Ближе к вечеру перегружать малыша впечатлениями и активностью нельзя. Физически он будет хотеть отдыха, но перегрузка нервной системы не даст ему быстро заснуть.

Почаще выходите с малышом гулять на свежий воздух. Прогулки положительно влияют на детскую психику, помогают крохе гармонично развиваться и существенно улучшают качество сна.

Если ребенку тяжело заснуть из-за мучающих его колик, маме надо в срочном порядке откорректировать свой рацион и вычеркнуть из него продукты, повышающие газообразование. А крохе – дать назначенный педиатром препарат. Когда малыш не спит из-за режущихся зубов, можно попытаться уменьшить неприятные ощущения с помощью массажа десен или же воспользоваться специальным обезболивающим гелем.

Очень хорошо создать свой ритуал засыпания. К примеру, укладывать малыша в кроватку после принятия прохладной ванны. Если аллергические реакции отсутствуют, можно добавить в ванну 3-4 капельки эфирного масла лаванды. Для него характерен успокаивающий эффект.

Читать еще:  Польза малины для ребёнка ягодка от кашля и температуры

Как уже упоминалось, немаловажны и условия, в которых дети ложатся спать. Необходимо избегать громких звуков, яркого света и прочих раздражителей. Комната должна быть проветрена и достаточно увлажнена.

Как уложить ребенка спать: 3 приема

«Моему сыну три года, и укладываемся мы иной раз вечером по полтора часа. Я пробовала не укладывать его, и в итоге он мог просидеть до двух ночи. Пробовала не укладывать днем, но тогда он сам отключался в четыре часа, потом просыпался в семь, и „да здравствует веселая ночка“. О самостоятельном засыпании и не мечтаю, в моем бы присутствии засыпал. »

Бывает, заснуть мешает повышенная нервная возбудимость. Когда я работала воспитателем в детском саду, мне встречались такие дети. То есть в каждой группе были такие, кто спокойно ложился и засыпал, и такие, к кому требовался особый подход. Некоторые дети даже лежать спокойно не могут: теребят одеяло, чешутся, ковыряют в носу, накручивают волосы на палец, дергают брови.

Я садилась на стульчик рядом с кроваткой. Одной рукой мягко фиксировала ноги малыша, положив руку на бедро, вторую руку клала на плечико. Далее делала очень легкие покачивающие движения. Это элемент из телесно ориентированной терапии, позволяющий быстро снизить тонус напряженных мышц, оказывающий расслабляющее действие на нервную систему.

Кроме этого я использую технику подстройки дыхания. У возбужденного ребенка дыхание частое и поверхностное. У спящего — равномерное, глубокое. Значит, чтобы ребенок уснул, нужно перевести его дыхание в другой режим.

Удерживая свои руки на теле ребенка, я присоединяюсь к его дыханию, некоторое время дышу, как он, — наши вдохи и выдохи совпадают. Через некоторое время я начинаю дышать более глубоко и медленно, так, как дышит человек в состоянии расслабления. Дыхание у ребенка тоже становилось более глубоким.

Эту технику можно применять одновременно к двум детям (у меня же две руки). То есть я ставлю стульчик между кроватками, правую руку кладу на плечико одного ребенка, а левую — на плечико второго. Потом начинаю тихонько раскачиваться вперед и назад, в такт своему дыханию. Колебательные движения передаются детям. Вскоре наступает мышечное расслабление, дыхание замедляется, и малыши засыпают. Требуется для этого от трех до пяти минут. Максимум десять.

Еще один прием, после которого у меня мгновенно засыпала половина группы, — чтение сказки. Но читать нужно не артистично, с выражением, а мелодично, даже монотонно, постепенно замедляя темп речи. Предложения надо произносить протяжно, на выдохе, а затем делать паузу для плавного вдоха, это приводит к тому, что у слушателей дыхание замедляется.

Еще я бессовестно нарушала оригинальный текст, вставляя в него фразы про расслабление, отдых, сон: «И подумал тогда медведь (вдох, после чего плавно, на выдохе произносится следующая фраза), сяду-ка я на пенек (вдох), съем пирожок (вдох), лягу на травку (вдох), подремлю чуток (вдох). А Маша ему из короба (вдох): «Поспи чуток (вдох), но не ешь пирожок. »

У Маршака есть замечательное «засыпательное» стихотворение: «Сказка о глупом мышонке». И ритм подходящий, и часто повторяющаяся фраза про сон. Главное, не начать читать с выражением, имитируя ржание лошадей и хрюканье свиней; читать это стихотворение нужно «трансовым» голосом, с паузами, покачиваясь, а если знаете его наизусть, то и с закрытыми глазами. (Тут бы не уснуть раньше ребенка.)

Описанные приемы очень эффективны, но обратите внимание: прежде чем применять их, нужно самому быть спокойным и расслабленным. Самое сложное для мам, после того как дети уснули, соскребать себя со стульчика, выводить из сонного транса и бодренько идти делать свои взрослые дела, завидуя спящим детям.

И еще один важный момент. К вопросу перехода ко сну нельзя подходить механистически. Даже тем детям, которые в принципе неплохо засыпают, иногда требуется помощь. Наблюдательные родители способны уловить настроение ребенка и понять, может ли он сам заснуть или ему нужно помочь снять дневное напряжение: посидеть рядом, погладить спинку, потеребить волосы, покачать.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
×
×