Choltry.com

Справочник Родителя
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рыбий жир: польза для детей

Рыбий жир: польза для детей. Как давать его ребенку?

Рыбий жир применяется уже 150 лет. Этот уникальный по своему составу натуральный продукт является для организма источником полиненасыщенных жирных кислот (омега-6 и омега-3), но они в самом организме не синтезируются.

Согласно статистике, у народов, основной пищей которых являются морепродукты, значительно меньше сердечно-сосудистых заболеваний.

Конечно, можно получать эти необходимые ингредиенты с пищей. Для этого стоит включать в рацион ребенка рыбные блюда до 350 г в день 2–3 р. в неделю. Наиболее богаты жирными кислотами такие виды рыбы, как озерная форель, тунец, лосось, сельдь, морской окунь, скумбрия, угорь, пикша. Не рекомендуется употреблять катран. Он относится к роду акульих, питается отходами и в связи с этим содержит токсические вещества, вредные для здоровья.

Растительными источниками омега-3 являются грецкие орехи, льняное и тыквенное семя, масла (оливковое, льняное, соевое, рапсовое, тыквенное).

Однако далеко не в каждой семье возможно употребление таких сортов рыбы и так часто. Да и рыба может содержать токсические вещества в связи с загрязнением морей и океанов. Масла тоже не съест ребенок столько, чтобы обеспечить организм жирными кислотами. Поэтому придется довольствоваться рыбьим жиром. В последнем содержатся:

  • полиненасыщенные незаменимые жирные кислоты (омега-6 и омега-3);
  • олеиновая и пальмитиновая кислоты;
  • жирорастворимые витамины Е, А, D;
  • микроэлементы (фосфор, бром, железо, селен, марганец, хлор, йод, магний, кальций и др.).

Польза рыбьего жира для организма человека

Продукт в целом уже достаточно изучен, чтобы знать о его свойствах:

Здоровье сердечно-сосудистой системы, причем как у пациентов из группы риска (гипертония, атеросклероз), так и для профилактики болезней ССЗ;

Помощь при похудении. Разумеется, в комплексе с физическими нагрузками и диетой (Источник 7, Источник 8, Источник 9);

Помощь в предотвращении некоторых психических расстройств и депрессивных состояний. Учитывая, что мозг почти на 60% состоит из жиров, ему буквально необходимы жирные кислоты для нормальной работы. Некоторые психические отклонения – такие как биполярное расстройство или СДВГ у детей – как раз связаны с недостаточным количеством жировой ткани;

Читать еще:  Правильный массаж для ребенка в первые три месяца жизни

Поддержание здоровья глаз. Точно так же наши глаза полагаются на Омега-3. И люди, которые регулярно недополучают их, чаще страдают от офтальмологических нарушений, например, возрастной макулярной дегенерации. (Источник 10, Источник 11);

Поддержание иммунной функции и снижение воспаления. Многие заболевания от диабета до хронического стресса и депрессии связаны с вялотекущим воспалительным процессом. Рыбий жир помогает сдерживать его;

Улучшение здоровья кожи. Самый большой орган нашего тела нуждается в жировой подпитке, особенно в старости, когда кожа начинает терять коллагеновые связи. При этом рыбий жир полезен и при кожных заболеваниях, таких как псориаз или дерматит (Источник 12, Источник 13, Источник 14);

Поддержка беременности и ранней жизни ребенка. Омега-3 очень важны для зрительно-моторной координации малыша. Кроме того, они снижают риск развития аллергии. Поэтому важно, чтобы мать получала достаточное количество в период кормления;

Снижение ожирения печени. Самая распространенная болезнь – неалкогольный жировой гепатоз (жировая дистрофия) связана именно с неумеренным потреблением насыщенных жиров. Добавки с рыбьим жиром улучшают функцию печени и помогают уменьшить ожирение (Источник 15, Источник 16, Источник 17, Источник 18);

Сдерживание умственного спада. С возрастом функция мозга замедляется и повышается риск старческой деменции (например, болезни Альцгеймера). Люди, которые регулярно потребляют жирную рыбу в целом реже страдают от когнитивных нарушений в старости. Впрочем, исследования на тему рыбьего жира не дали каких-то однозначных результатов в этой области;

Снижение симптомов астмы, а также предотвращение аллергии. Бронхиальная астма в последние годы все больше распространена у новорожденных. Есть ряд исследований, которые показывают, что добавки с рыбьим жиром существенно уменьшают её симптомы (Источник 19, Источник 20, Источник 21, Источник 22).

Также есть некоторые исследования, которые отмечают некоторую пользу рыбьего жира для здоровья костей и профилактики остеопороза из-за витамина D в составе. Однако четких данных на эту тему нет.

Designed by ededchechine/freepik

Разновидности рыбьего жира

В современных отечественных аптеках можно встретить несколько разновидностей продукта, например:

  • Из печени;
  • Из рыбной тушки;
  • В жидком виде;
  • В капсулах.
Читать еще:  Какие средства можно использовать для растирания ребенка при кашле

Продукт из тушки или печени продается в больших банках. Жидкий жир можно купить в бутылках.

Из печени или тушки

Давать необходимый для развития рыбий жир новорожденному ребенку можно из тушки или печени. Недостаток этого варианта – в том, что такой продукт быстро портится. Если прошел месяц, а в открытой банке осталось еще много продукта, нужно немедленно выбрасывать жир, чтобы не получить серьезное отравление. Витаминные добавки из печени или тушки обычно делают в Норвегии и других морских странах.

Жир выпускается в разных формах

В капсулах или жидкий

Рыбий жир ребенку в капсулах можно купить в любой аптеке. То же самое касается жидкой формы лекарства. Капсулы делают из рыбного желатина. Им придают оригинальную форму и окрашивают натуральными красителями, чтобы сделать продукт максимально привлекательным для ребенка. Принимать капсулы нужно строго по инструкции, чтобы не допустить передозировки витамина Д. Обычно малыши с удовольствием принимают яркие витамины. Капсулы обладают нейтральным вкусом и запахом; их очень легко проглотить, не разжевывая. Неприятный рыбный запах совершенно не чувствуется. Жир в этой форме также рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам для профилактики авитаминоза.

Разрешен ли рыбий жир для грудничков?

Организм малышей до года очень чувствительный к любым воздействиям, поэтому давать грудничкам рыбий жир можно только с разрешения и под контролем врача. Назначая препарат, доктор учитывает, насколько зарос родничок, а также особенности фосфорно-кальциевого метаболизма. Педиатры рекомендуют использовать средство после достижения малышом 1 месяца. Обычная дозировка – 3 капли дважды в день. Она постепенно увеличивается. Годовалому ребенку дают уже по чайной ложке дважды в день.

При искусственном вскармливании наблюдается недостаток жирных кислот, поэтому врачи прописывают рыбий жир. Он предупреждает остановку умственного развития.

Если употребление продукта будет неправильным, родничок может зарасти слишком рано и вызвать патологии развития головного мозга. Безопасная доза для малышей до 1,5 года рассчитывается следующим образом: 60 мг средства на один килограмм веса. Кормящей маме позволено около 300 мг жира в сутки. Важно контролировать поступление в организм витамина D и не допустить его переизбытка (о последствиях читайте ниже).

Читать еще:  Что делать ребенок отказывается от еды? Причины и последствия

Грудничкам рекомендуется давать жидкий жир, так как его дозировка легко контролируется. Капсулы таким малышам глотать сложно.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на пользу рыбьего жира для детского организма, принимать данную пищевую добавку категорически нельзя при таких заболеваниях и симптомах:

  • аллергия на рыбу и морепродукты;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • кровоточивые раны;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • гипервитаминоз;
  • болезни почек и печени;
  • сахарный диабет;
  • пониженное артериальное давление;
  • активная форма туберкулеза;
  • хронический холецистит.

Если ребенок любит рыбу и употребляет ее в достаточном количестве, не стоит дополнительно вводить рыбий жир, так как малыш получит все нужные витамины из приготовленных блюд.

Способы приема, дозировка

Жир, полученный из печени и мяса рыб, правильно давать ребенку во время или через 10-15 минут после еды. Как долго давать рыбий жир детям, решает педиатр, стандартный срок терапии составляет один месяц. Затем требуется перерыв сроком на три месяца. Курсы приема проводятся не часто – не более трех раз в год.

Жидкий жир

Жидкую форму используют для грудничков старше трех месяцев. Новорожденным добавку не применяют, для профилактики рахита используются водные формы витамина Д. Дозировка рыбьего жира рассчитывается для детей на основании возраста и массы тела. Суточная норма до полутора лет составляет 60 миллиграмм на кг веса. После того как ребенку исполнится 1,5 года, нужно высчитывать дозировку исходя из нормы 30 миллиграмм на килограмм в день. Для взрослых норма потребления такая же. В случаях необходимости жидкий жир разрешают для применения кормящим мамам. Сколько нужно принимать добавки решает педиатр, но доза не должна превышать 300 мг.

Правильно начинать приучать ребенка к добавке с нескольких капель, постепенно доводя до чайной ложки. Возрастная дозировка:

  • до трех лет – 5 миллилитров дважды в день;
  • с трех до семи лет – 15 миллилитров дважды в сутки.
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector