Choltry.com

Справочник Родителя
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Киви ребёнку: можно ли давать, с какого возраста и сколько

Киви ребёнку: можно ли давать, с какого возраста и сколько

Киви, или китайский крыжовник, основательно обосновался в рационе любителей тропических фруктов. Выходец из Северного Китая, опушенный плод с изумительной зеленью внутри был окультурен в Новой Зеландии. Название «киви» эта необычная ягода получила из-за внешнего сходства с новозеландской птичкой – символом страны, ставшей основным поставщиком плодов на российский рынок.

Фото: depositphotos.com. Автор: FamVeldman.

Отсутствие аромата никак не сказывается на вкусовых качествах нежной изумрудной мякоти с красиво расположенными в ней черными семенами. В плодах киви одновременно угадываются нотки банана и клубники, крыжовника и дыни, арбуза и ананаса. В столь богатой вкусовой палитре каждый найдет свой любимый оттенок, а полезные свойства придадут физических сил, предотвратят или справятся с болезнями.

Состав и калорийность

Киви богат витаминами и микроэлементами, содержит мало килокалорий. Это очень полезный диетический продукт.

Киви не случайно считают диетическим фруктом: он и чувство голода утоляет, и энергетическую ценность имеет невысокую – в 100 г его содержится 48 ккал.

В состав 100 г свежего киви входят:

  • 10,3 г углеводов;
  • 1,0 г белков;
  • 0,6 г жиров;
  • 3,8 г пищевых волокон;
  • 2,5 г органических кислот;
  • по 0,1 г жирных кислот ненасыщенных и насыщенных;
  • 0,3 г крахмала;
  • 0,5 г золы;
  • 83,8 г воды.

Киви является одним из фруктовых лидеров по содержанию витаминов и минералов.

Витаминный состав плодов:

  • 15 мг витамина А (ретинола);
  • 180 мг витамина С;
  • 0,02 мг В1 (тиамина);
  • 0,04 мг В2 (рибофлавина);
  • 0,2 мг В6 (пиридоксина);
  • 18,5 мг В9 (фолиевой кислоты);
  • 0,4 мг РР (ниацина);
  • 0,3 мг Е (токоферола).

Содержание минералов в этих небольших плодах также впечатляет:

  • 300 мг калия;
  • 5 мг натрия;
  • 34 мг фосфора;
  • 40 мг кальция;
  • 25 мг магния;
  • 135 мкг меди;
  • 29 мг цинка;
  • 0,21 мкг марганца;
  • 14 мкг фтора;
  • 47 мкг хлора;
  • 10 мкг молибдена;
  • 1 мкг кобальта;
  • 2 мкг йода;
  • 15 мг серы;
  • 0,8 мг железа;
  • 815 мкг алюминия;
  • 100 мкг бора.
Читать еще:  Двухлетний малыш — уже взрослый но ещё такой маленький

В каком виде можно давать киви

Ребенку разрешается давать фрукт в разных видах: целым, пюреобразным или как смузи.

Пюре обычно дают ребенку с одного года. Первый раз можно дать половину чайной ложечки фрукта. Только если нет аллергической реакции, через неделю количество экзотического продукта увеличивается до чайной ложки.

Можно ли кусочками

Малышам можно давать киви кусочками в возрасте от одного года. Начинать кормление лучше всего с маленького кусочка 5 г. При отсутствии аллергической реакции количество фрукта постепенно увеличивают.

Как правильно выбрать киви?

Если ребенок достиг возраста, с какого можно давать киви, тогда стоит ознакомиться с важными советами по выбору экзотического фрукта.

Киви, да и любые другие фрукты, нужно давать только свежие, без нитратов. Детский организм еще не совсем окрепший, поэтому качество еды для него очень важно.

  1. Не выбирайте фрукты, которые продаются с рук поблизости проезжей части. Рекомендуется покупать киви в супермаркетах или на рынке.
  2. На ощупь фрукт не должен быть слишком мягким, но и твердый тоже не стоит брать. Мягкий плод может быть уже с гнилостным привкусом, а твердый – кислым. Сладким киви будет при средней плотности плода.
  3. Плод не должен издавать резкого аромата зрелости.
  4. Пятна на кожице ягоды говорят о низком качестве.
  5. Если надавить на плодоножку, оттуда не должен вытекать сок.

Так как киви – экзотический фрукт, давать его в слишком раннем возрасте опасно, а начинать добавлять в рацион следует с осторожностью. Во-первых, организму ребенка может грозить появление аллергической реакции на богатство витаминов, а во-вторых, может случиться несварение желудка.

Именно из-за слабости иммунной системы ответы специалистов на вопрос, с какого возраста можно давать киви ребенку, однозначны. Три года – это оптимальный возраст, когда пищеварительная система ребенка полностью сформирована и готова к перевариванию новых продуктов.

Читать еще:  Скрытые половые заболевания перечень инфекций течение анализы

Непереносимость киви

В России не встречается врожденная аллергия на киви – плод экзотический, опыта длительного общения с ним нет. Непереносимость фрукта – приобретенная, и зависит от его специфического содержания – белков, кислот. Киви содержит вещество тирамин, которое является сильнейшим аллергеном и может провоцировать воспаление печени.

Считается, что причина аллергии – в перенасыщении организма продуктом и специфической реакции на это, закрепляющейся как пожизненная.

Еще одной специфической особенностью киви является способность помогать человеку, который имеет аллергию на какие-либо растения, переносить ее последствия. Механизм действия этого принципа пока не совсем ясен, считается, что секрет кроется в высоком содержании витамина С.

Внешне аллергическая реакция на экзот, проявляется так же, как и на многие другие экзотические фрукты, перенасыщенные витамином С. Сначала проявляются реакции на слизистых, и тяжесть состояния варьируется от ринита и крапивницы до отека Квинке.

Проявления реакции на киви:

  • жжение слизистых;
  • отек слизистых и языка;
  • ощущение комка в горле;
  • гиперемия слизистых;
  • высыпания;
  • тошнота и рвота;
  • расстройства стула;
  • головные боли;
  • ринит;
  • одышка и насморк;
  • кашель;
  • высокая температура;
  • бессонница;
  • головокружение.

Если такая реакция присутствует у ребенка даже в легкой форме, фрукты нужно сразу же изъять из рациона и полностью исключить контакт с ним в дальнейшем.

Как давать ребенку киви?

Количество фрукта, которым можно угостить ребенка, не менее важно, чем возраст, когда это случится. Даже пятилеткам нельзя давать целый киви каждый день. Начинать знакомить чадо с этим экзотом стоит с совсем крошечного ломтика. Для детей разного возраста количество киви в меню должно быть следующим:

  • 1–3 года. Малыша можно угостить одной-двумя тонкими пластинками фрукта. Как вариант, истолките киви в пюре и дайте крохе одну-две чайные ложечки. В следующий раз таким угощением ребенка можно побаловать не раньше, чем через неделю.
  • 3–5 лет. Предлагать чаду киви по-прежнему можно не чаще одного раза в неделю, но количество можно увеличить до половинки плода. Не забывайте чистить фрукт! Ворсинки раздражают нежный желудок малыша. Давайте ребенку киви, порезав на ломтики или размяв в пюре. Хороший вариант – выдавить сок. Только смешайте его с каким-нибудь другим, помягче: концентрированный сок киви может вызвать раздражение слизистой желудка.
  • 5 лет и старше. Детям такого возраста можно позволить съедать целый фрукт. Но угощаться киви стоит не чаще, чем дважды в неделю.
Читать еще:  Фиброзная мастопатия молочных желез Признаки фиброзной мастопатии

Придумайте новые необычные блюда с привычными ингредиентами

Чтобы смягчить кислотную нагрузку на ЖКТ и разнообразить меню малыша, «поиграйтесь» с киви и поищите интересные варианты подачи этого фрукта. Необязательно предлагать ребенку киви в «чистом» виде. Пюре из него можно смешать с другими фруктами, предварительно измельчив их, и заморозить. Киви отлично чувствует себя в салатах, смузи и разнообразных коктейлях.

Киви – хорошее дополнение к творогу, начинка для блинчиков или ингредиент для сладкой пиццы. Фантазируйте и готовьте новые блюда! Только следите за тем, чтобы фрукты были свежими. Проверить, не испортился ли киви, очень просто: слегка нажмите на место у плодоножки. Выступивший сок – признак того, что фрукт перезрел и начал пропадать. Идеальный плод не должен быть твердым: недозрелые киви на вкус очень кислые, что вряд ли пойдет на пользу желудку ребенка.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector