Разбираемся с симптоматикой: повышенное потоотделение, слабость, быстрая утомляемость
Интенсивное потоотделение и головокружение свидетельствуют о слабости, сильной усталости и недосыпе. Такие признаки у здорового человека являются симптомами неправильного образа жизни или же развития заболевания.
Если слабость возникает по физиологическим причинам, а не патологическим, при смене настроения, общего состояния, образа жизни или температурного режима здоровье нормализуется. Если не получается устранить усталость и слабость самостоятельно, нужно идти в больницу и искать причины в патологических процессах.
Режим дня
Головокружение, тошнота, потливость – основные признаки утомляемости и недосыпа. Они возникают из-за перезагруженности мышечных тканей и кровеносных сосудов. Основной фактор такого состояния – недосыпание. Взрослый человек должен спать в среднем 7 часов в сутки, подросток – до 10. Также желательно соблюдать режим и ложиться до полуночи.
На заметку: американские ученые доказали, что человек, который ложится в 23.00 и просыпается в 7 утра, высыпается лучше, чем тот, который лег в 2 ночи и проснулся в 10 утра.
Питание
Потливость, головокружение, общая слабость и тошнота иногда возникают из-за избытка некоторых ферментов в организме. Зачастую такие симптомы являются признаками употребления кофе и сахара в больших количествах. Чтобы в этом убедиться, достаточно на 1-2 недели отказаться от сахара или заменить его растительным аналогом, например, стевией.
При употреблении большого количества кислот и белков возникает гипергидроз – состояние повышенной потливости. Алкоголь в больших количествах вызывает похмельный синдром, при котором проявляется сильная усталость, дрожь в конечностях, потоотделение, головные боли, тошнота.
Усталость и физические нагрузки
Еще один физиологический фактор, из-за которого кружится голова и возникает потливость — силовые нагрузки, бег, поднятие тяжестей. В этом случае только после работы (или тренировки) самочувствие плохое, но после сна оно восстанавливается и на следующий день может остаться только боль в мышцах (крепатура).
Во время нагрузки учащается дыхание, сужаются сосуды, за счет чего увеличивается частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление. В связи с этим людям с патологиями сердечно-сосудистой системы нельзя интенсивно заниматься спортом и поднимать тяжести.
Терапия
Лечение слабости является симптоматическим, то есть направлено на устранение данного проявления заболевания. Оно проводится по трём направлениям.
Борьба с интоксикацией
Токсины, выделяемые коронавирусом, продукты его жизнедеятельности и распада можно вывести из организма с помощью приёма большого количества чистой тёплой воды или морсов из ягод.
Не следует увлекаться кофе, чёрным и зелёным чаем, так как они активируют работу нервной системы, заставляя ослабленный организм испытывать излишнее напряжение.
Улучшение работы иммунитета
Препараты «Иммунал», «Имудон», «Имунорикс» увеличат силу сопротивления заболеванию и позволят справиться с ним в кратчайшие сроки.
Их можно дополнить поливитаминными комплексами, в состав которых входит витамин C.
Повышение общих сил
Лучшей поддержкой для ослабленного организма является соблюдение постельного режима в начале заболевания и щадящего режима в последующие периоды.
Необходимо обеспечить посильные нагрузки, например, при выполнении домашних дел, позаботиться о полноценном рационе питания, а также исключить стрессы.
Особенности и симптомы у беременных
Слабость, головная боль и потливость нередко беспокоят женщин после зачатия и в период вынашивания ребенка. Такая реакция организма связана с колоссальными гормональными перестройками, которые необходимы для того, чтобы нормально выносить ребенка. Помимо этих симптомов, беременную беспокоит:
- сонливость, особо проявляется при анемии;
- не сосредоточенность;
- ломота;
- неработоспособность.
Вернуться к оглавлению
Как бороться со слабостью и потливостью домашними методами
Самым действенным народным средством от потливости является контрастный душ, он работает гораздо эффективней обтираний и примочек. Если причина потливости не в заболевании, то контрастный душ поможет.
В случае, если потливость и быстрая утомляемость являются симптомами болезни, избавиться от них можно, только вылечившись. Тогда подбирать лечение надо в зависимости от того, какая это болезнь.
Медикаментозные средства от слабости и потливости
Так как эти симптомы могут быть вызваны различными заболеваниями, лечить нужно причину болезнь. Назначить медикаментозное лечение может только врач, после того, как проведет все необходимые обследования и установит диагноз.
Самостоятельно назначать медицинские препараты не стоит, самолечение может негативно сказаться на состоянии здоровья.
Когда пройдет слабость?
Известно, что такие симптомы, как слабость и усталость после перенесенного коронавируса продолжались у разных пациентов от нескольких дней до нескольких лет. Если они держатся неделями и месяцами, можно попробовать справиться с ними посредством медикаментов и других методов.
Некоторые ученые и медики уверены, что причина посткоронавирусной астении кроется в повреждении или воспалении миелиновой оболочки нервных стволов. В медицине это называется «доброкачественный миалгический энцефаломиелит».
Утрата способности ощущать запахи и вкус, головные боли – самые яркие симптомы подобных повреждений.
Упадок сил пациенты описывают как «недомогание после незначительных усилий», «сон, не приносящий бодрости». На работе трудно сконцентрироваться, сложнее запоминать и помнить, при подсчете цифр часто появляются ошибки.
Голова кружится при резком вставании или смене позы из «стоячей» в «сидячую». Часто беспокоят боли в животе, иногда болят мышцы.
Профилактические меры и рекомендации
Свежий воздух, спокойный, тихий отдых и достаточно времени для хобби — вот основная профилактика хронической усталости и сонливости. К более кардинальным мерам относятся: переезд на новое место, в другой город или даже страну, смена места работы и рода деятельности. Новая обстановка благоприятно влияет на организм, заряжает его свежими впечатлениями и позволяет отвлечься от старых проблем. Так называемый положительный стресс даст толчок задействовать скрытые резервы организма, чтобы побороть депрессию.
Позволяйте себе испытывать позитивные эмоции, не бойтесь пробовать что-то новое.
Лишний кусочек торта или любимый сорт конфет непременно поднимут вам настроение. Вечер, проведенный с хорошей книгой или за настольной игрой, позволит вам отдохнуть качественней, чем выходные в надоевшем кафе или кино. Жизнь должна состоять из маленьких радостей и больших, но приятных сюрпризов, они тоже своего рода лечение, особенно если страдает не все тело, а только нервная система.
Зарядка по утрам, своевременное лечение простуды, обливания прохладной водой — все это не только закалит организм, но и значительно повысит стрессоустойчивость. Растирать руки, особенно ладони, снегом — очень полезно зимой, вы не только улучшаете кровоток, но и стимулируете нервные окончания, отвечающие за тактильную восприимчивость. Поскольку большинство людей кинестетики, они узнают мир через прикосновения, холодный снег поможет повысить чувствительность.