Choltry.com

Справочник Родителя
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гормон роста в бодибилдинге | Насколько эффективен и безопасен ( способы повысить уровень естественным путем)

Гормон роста в бодибилдинге | Насколько эффективен и безопасен (+способы повысить уровень естественным путем)

Гормон роста имеет несколько названий: соматотропин, соматропин, соматотропный гормон. Сокращенно ГР, СТГ или HGH. Это гормон передней доли гипофиза (аденогипофиза). Относится к категории пептидных гормонов, наиболее многочисленному классу гормональных соединений.

СТГ получил свое название именно по причине того, что он вызывает ускоренный линейный (в длину) рост у молодых людей. В основном увеличение роста происходит за счет удлинения трубчатых костей.

Анализ на соматотропный гормон

Чтобы корректно определить концентрацию рассматриваемого вещества, необходимо выполнить лабораторное исследование венозной крови. Как правильно сдавать биологическую жидкость на соматотропный гормон гипофиза:

  1. За сутки до анализа исключить из меню все жирные блюда.
  2. По согласованию с доктором прекратить принимать медикаменты за 24 часа до похода в лабораторию.
  3. Накануне исследования избегать эмоциональных и физических перегрузок. Соматотропный гормон сильно повышается после любых стрессов.
  4. За 12 часов до сдачи крови не принимать пищу, поэтому лучше проводить анализ утром.
  5. Не курить 3 часа перед исследованием.

СТГ подвержен колебаниям в течение дня, меняется на фоне концентрации других гормонов и даже настроения. Желательно сдать кровь несколько раз и вычислить среднее значение результатов. Нормальное содержание соматотропина зависит от пола:

  • женщины – до 8-10 нг/мл;
  • мужчины – до 2-3 нг/мл.

Соматотропный гормон – норма у детей

Количество описываемого вещества в крови ребенка соответствует его возрасту, максимальные значения наблюдаются в период полового созревания. Соматотропный гормон – норма по возрастам:

  • до 3-х лет – 0,43-3,03 нг/мл для мальчиков, 0,37-2,07 нг/мл для девочек;
  • 3-6 лет – 0,1-1,9 нг/мл для мальчиков, 0,07-2,17 нг/мл для девочек;
  • 6-9 лет – 0,13-4,67 нг/мл для мальчиков, 0,13-2,77 нг/мл для девочек;
  • с 9 до 10 лет – 0,07-0,27 нг/мл для мальчиков, 0,07-1,7 нг/мл для девочек;
  • 10-11 лет – 0,1-5,97 нг/мл для мальчиков, 0,07-4,07 нг/мл для девочек;
  • 11-12 лет – 0,13-9,7 нг/мл для мальчиков, 0,1-7,7 нг/мл для девочек;
  • 12-13 лет – 0,17-15,43 нг/мл для мальчиков, 0,1-6,83 нг/мл для девочек;
  • 13-14 лет – 0,13-8,57 нг/мл для мальчиков, 0,1-6,17 нг/мл для девочек;
  • 14-15 лет – 0,2-8,67 нг/мл для мальчиков, 0,1-6,77 нг/мл для девочек;
  • 15-16 лет – 0,23-10,13 нг/мл для мальчиков, 0,07-9,87 нг/мл для девочек;
  • 16-17 лет – 0,27-9,37 нг/мл для мальчиков, 0,2-10,57 нг/мл для девочек;
  • 17-19 лет – 0,23,73 нг/мл для мальчиков, 0,83-4,07 нг/мл для девочек.
Читать еще:  Кукурузная каша польза и вред 5 полезных рецептов

2. Прерывистое голодание

Исследования показывают, что голодание приводит к значительному увеличению уровня гормона роста.

Одно исследование показало, что в результате 3 дней голодания уровень гормона роста увеличился более чем на 300%. После 1 недели голодания он увеличился на 1250% (18).

Другие исследования обнаружили аналогичные эффекты с двойным или тройным уровнем гормона роста после всего лишь 2–3 дней голодания (19, 20, 21).

Тем не менее продолжительное голодание не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Прерывистое голодание является более популярным диетическим подходом, который ограничивает прием пищи короткими периодами времени.

Доступно несколько методов прерывистого голодания. Одним из распространенных подходов является ежедневное 8-часовое время приема пищи с 16-часовым периодом голодания. Другой включает в себя употребление только 500–600 калорий 2 дня в неделю (22, 23).

Прерывистое голодание может помочь оптимизировать уровни гормона роста двумя основными способами. Во-первых, оно может помочь вам сбросить жировые отложения, которые напрямую влияют на выработку гормона роста (24, 25, 26, 27).

Во-вторых, оно будет поддерживать низкий уровень инсулина в течение большей части дня, так как инсулин выделяется во время еды. Исследования показывают, что высвобождение инсулина может нарушить естественную выработку гормона роста (28, 29).

В одном исследовании наблюдались большие различия в уровнях гормона роста в день голодания по сравнению с днем приема пищи (30).

Более короткие 12–16-часовые голодания, вероятно, также помогут, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить их эффекты с однодневным голоданием.

Голодание может значительно повысить уровень гормона роста, хотя в отношение более коротких периодов голодания необходимы дополнительные исследования.

Чем полезен соматотропин

Гормон роста в организме человека отвечает за важные процессы, влияющие на самочувствие и внешний вид: обменные процессы и расщепление питательных веществ, выработку инсулина, развитие мышечных волокон, уровень влаги в глубоких слоях кожи. При снижении его уровня скорость метаболизма и регенерации клеток замедляется, начинается естественное старение.

Читать еще:  Стабильная и нестабильная атеросклеротическая бляшка

Основные функции соматотропина в организме:

Поддержание стройности и активности. Днем мы едим пищу, которая откладывается «про запас». Ночью гормон запускает процессы переработки жировых клеток в энергию, передавая ее телу в течение дня для сохранения активности. Поэтому утром на весах наблюдается приятный «минус».

Молодость кожи. Соматотропин участвует в процессе образования коллагеновых клеток, формирующих каркас. Чем выше уровень гормона, тем более упругим и подтянутым становится эпидермис.

Прочность костной ткани. Благодаря соматотропину в костях накапливается расщепленный витамин Д, который предотвращает переломы и остеопороз.

Укрепление сосудов. При высоком уровне гормона роста в организме сохраняется баланс холестерина, уменьшается риск атеросклероза. При дефиците соматотропина часто наблюдается снижение эластичности капилляров, нарушение кровообращения из-за образования холестериновых бляшек.

Гормон стимулирует выработку белков, из которых образуются мышечные волокна. Он способствует активности, сохранению жизненного тонуса и красивой стройной фигуры. Поэтому в молодом возрасте тренировки переносятся легче, быстрее исчезают лишние килограммы. В США и европейских странах пожилым людям назначают инъекции гормона роста, также его используют профессиональные спортсмены перед соревнованиями. Но стимулировать естественную выработку своего гормона роста можно и без уколов.

Побочные эффекты от увеличенного содержания соматотропина

К побочным явлениям при повышенном объеме соматропина относятся:

  • Увеличение содержания сахара в крови;
  • Повышение артериального давления;
  • Скопление в мышцах большого количества жидкости;
  • Появление новообразований;
  • Нарушение половой деятельности;
  • Разрастание сердца в размерах.

Это только основные отрицательные последствия повышения гормона. Они ясно говорят о том, что не всем можно стараться его повысить. А если человек имеет возможность увеличить количество гормона роста в организме и омолодиться, то при этом необходимо периодически сдавать анализ крови на гормоны, чтобы контролировать содержание СТГ.

Есть еще препараты, в состав которых в качестве основного вещества входит соматотропин. Лекарства такого типа дорого стоят. Врач назначает их при определенных патологиях. Принимать их самостоятельно, без рекомендации специалиста, нельзя.

Читать еще:  Как правильно использовать дегтярное мыло при молочнице?

Норма соматотропного гормона

В мужском и женском организме количественная норма разная, также возрастные критерии влияют на его содержание:

Возрастная и половая группаУровень гормона в норме
Новорожденные дети до 24 часов5-53 мкг/л
Младенцы до 7 дней5-27 мкг/л
Дети от 7 дней до года2-10 мкг/л
Дети от года до совершеннолетия1-20 мкг/л
Мужчины среднего возраста (18-60 лет)0-4 мкг/л
Женщины среднего возраста (18-60 лет)0-18 мкг/л
Мужчины после 60 лет1-9 мкг/л
Женщины после 60 лет1-16 мкг/л

Для гармоничного функционирования организма всем показателям следует быть в норме. СТГ гормон не является исключением.

При его избытке у детей наблюдается гигантизм, у взрослых развивается акромегалия, которая может проявляться следующими симптомами:

  • уплотняются кожные покровы и грубеют черты лица;
  • усиливается рост волос и потоотделение;
  • повышается жирность эпителиальной ткани;
  • развивается сахарный диабет;
  • значительно повышается уровень холестерина и развивается атеросклероз сосудов;
  • снижается уровень кальция;
  • ухудшается зрение и обоняние;
  • наблюдаются дисфункции в нервной и половой системе;
  • появляются постоянные головные боли;
  • развиваются эпилепсия и гинекомастия;
  • наблюдается общая слабость;
  • ухудшаются аппетит и сон.

Акромегалия – это тяжёлое эндокринное заболевание, при котором нарушаются функции сердечно-сосудистой системы, происходит непропорциональный рост костей, хрящей, мягких тканей, внутренних органов.

Кроме того, повышение соматропина наблюдается при наличии следующих заболеваний:

  • почечной недостаточности в хроническом течении;
  • синдроме Лэрона;
  • дисфункциях аденогипофиза;
  • доброкачественных образованиях гипофиза;
  • анорексии на нервной почве;
  • гипогликемии;
  • гиперинсулинемии;
  • в посттравматический и постоперационный период.

Если наблюдается дефицит гормона СТГ, то у детей замедляется рост и половое развитие, а у взрослых нарушаются обменные процессы, ухудшается работа щитовидки, развивается гипоинсулинемия.

Также во всех возрастных группах могут проявиться следующие симптомы:

  • снижение веса или ожирение;
  • атрофия мышечной ткани;
  • развитие остеопороза;
  • склонность к повреждению суставов и связок;
  • сухость и утончение кожи;
  • потеря волос;
  • быстрое старение;
  • усиление потоотделения, особенно ночного;
  • нарушение терморегуляции;
  • постоянная усталость, подавленность, тревожность;
  • забывчивость, рассеянность, отсутствие концентрации;
  • развитие гипогликемии;
  • ухудшение работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы;
  • снижение эрекции у мужчин и либидо у женщин.
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
×
×